サロンの形・あり方に迷うこの頃・・・(・・;)

こんにちは！Hino.２６歳です（笑）

迷っております。迷いながらも現状維持が現実。

自分のしたかったことと、現実とのギャップに

うーん・・なんだかキラキラワクワクした心が

また別の事柄へシフトしつつあるのかな？なんて。

halu-private.amebaownd.com

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とりあえず、サロンのHPリンク、貼っつけときます🍁

何かアドバイス等ありましたら、コメントください。（苦笑）

予約も絶賛受付ておりますよ（苦笑）本名・顔出し。w

人のために役立ちたい・喜んでもらえるようなシゴト。

まだまだ２６歳、模索中です(・・;)

自宅サロンももう古い？ちょっといかがわしくないと

売れない？とかとかいろんな側面で考えていますが、

やる気やモチベも、なんだか”したいこと”

とズレが生じてきていて、ほかの形で、かつ健康×美容で

関わっていきたいな〜とぼんやり。

やっぱ、本でもサイトでも目につくのは

”東洋医学”。

西洋医学を看護師で習ってきたからこそ、

照らし合わせて、東洋のいいところ・すごいところに

魅せられているNOw。といったところかな٩( ᐛ )و

ブログ発信も、なんとか、知る限りでお伝え発信したいので

２〜３日に１記事、アメーバや上記ブログでUPしています。

”読むエステ”をコンセプトに。w

最近は、一日一食生活を1ヶ月以上続けていて

マイナス３キロほど簡単に落ちたHino.でございます。

今までの昼間や夕方の眠気や倦怠感は、食事による

消化活動によるものだったのね〜〜と、しみじみ🍎

そんなこの頃。もう１年もあと3ヶ月。

日々の過ごし方に後悔の無いように進むばかりです>* ))))><

（自作した黒糖アーモンドビスコッティ＊）

そういやおやつは、最近手作りメインだったり・・。

Hino.

実は普段飲んでいる”痛み止め”が〇〇を悪化させている？！

お久しぶりです。Hino.ですm(._.)m

やはり、サイトを見てくれている人がアクセス数で感じるこの頃。

ちょっとでも私のお伝えしたいことが伝わればな〜

と記録用にも、気になった内容を挙げておきます✨

今日のトピックは、”痛み止め”のお薬。💊💊

生理痛の時、頭痛、熱が出た時、激痛がある時・・・

あなたはなんのクスリを

飲まれますか？？(^ ^)

ロキソニン、セレコックス、ボルタレンなどは

NSAIDs（非ステロイド消炎鎮痛薬）といい、
いわゆる”痛み止め”として良く処方されます。

薬局ではイブやバファリン、ジクロフェナクなどの商品で

売られている、ごくごく身近なお薬。

ステロイドでない、胃に負担が少ない、などで

お医者さんにも勧められ処方されるこの痛み止め、

女性は結構手放せない！っていう方が多く、これと

関連して”冷え”が、悪化させている人が多いので

ご参考にしていただければと思います( ´∀｀)

NSAIDs（非ステロイド消炎鎮痛薬）とは？

炎症をおこす化学物質を増強させるプロスタグランディン

という物質の産生を抑えることで炎症を鎮めます。

その結果として鎮痛効果を発揮します。

したがって炎症の無い痛みにはあまり効きません。

プロスタグランディンは炎症時以外に、、

常時胃腸や腎臓の血流を良くする作用や

血圧を下げる，気管支収縮，子宮収縮，

血管の収縮または拡張などの作用があります！

よって

ロキソニンなどで上記のことを抑えてしまうので

血流が低下し、”冷えにつながる”ということ⚠️

女性の方は、重い生理痛もちの方や頭痛持ちの方は

なかなか手放せない！！という方も多いですよね(^◇^;)

ですが、クスリたるもの身体に副作用症状を出現させ

毒となるもの。

それが実はさらなる冷えにも繋がってしまうことで

他の悪い症状を出してしまうことにもなるのです⚠️

なので安易にクスリで解決・しのぐのではなく、

根本的に、ストレスや生活・食習慣を見直して

できる限り鎮痛剤を使わない習慣を✨

私も生理時はだるーく重い感じで、寝られないことが

あるのですがロキソニンは止めることにしました✨

少々寝られなくても大丈夫！死にはしませんしね。（笑）

Hino.

著書"嫌われる勇気”より、自分・他者の課題を意識するとラク✨

お久しぶり投稿に必然的になーる・・・

はい、Hino.です！毎日というよりは、記録的な面で、

たまブログ的で失礼します　٩( ᐛ )و  ！！

今日は最近読んだ本から、著書　”嫌われる勇気”

アドラー心理学を、青年・哲人という2人の会話形式に

わかりやすく紐解きながら読めるこちらの本。

彼のお兄さんに、貸して頂き読みましたが、なかなか面白い！

と思いました！

青年セリフ部分は飛ばし飛ばしで読めるので、

意外と早く読める。（笑）

この本の一部を今生活においても意識している部分を

ピックアップして書けたらな〜と思う！

↑ こちらの最近の記事にも書いた、周りの人の選択していることに

対して文句言わないでーーー！　

的な記事を書いていた私なのですが（詳しくは記事参照w）

まさしく、私の考えていた論理？

はアドラー的なことだったじゃん！

と感じましたよね。

人々の悩みは全て”対人関係”から！

という考えみたいなのですが、その中で、

『自己の課題と他者の課題を分離することが大事＾＾』

という部分が、ストンと自分の中に腑に落ちた部分でありましたね！

ある意味、冷たい考えにも聞こえることだけど、

日々の中で、他者の課題に突っ込んでくる・介入してくるやつらが

いるということ。

そんな時、その事柄は、自分or他者の課題なのか？

それを考えて区別して見ることが、私的には割り切れて

いいな〜と思ったんです◎

そして、区別の仕方は、その課題の責任はその人にあるか？

そう考えをシフトしていくと、めちゃくちゃ

楽じゃん！と思っちゃいましたね。

だから、何か”ワタシ”のことに対して論されたら、

それ以上、踏み込まれないようにするべしだし、

『はい、それはワタシの課題なんで、気にしないで〜✨』

くらいで居られるので、ありがたいです、これ。

逆に、他者の課題についてですが、そっとしておいて

あげましょう！っていうことです。

ここが冷たいポイントなのかもしれませんね。このアドラー方式。

だけど、こうとも書いてありました。

他者の課題に踏み込んではいけないけれど、

いつでも助けになるよ〜っていう姿勢で居てあげることはOK◎

まあ、相手によりけりですけどもね。←

まだまだ読み解き切っていないアドラー心理学ですが、

自分が素直にいいかも？と思った考えや方法は実行に移す！

スタンスは変わらず。

今は、アドラーの”幸せになる勇気”っていう本を借りて来て

読み解き中・・・・。

だから、日々の中で、課題を分けられているかな？って

考えてみてはいかがでしょうか？

ちょっとしたストレスも軽減できるかも？

Hino.

したいことができる！人間関係や場所を”選ぶ”ことの大切さ

こんにちは〜Hino.です　♪

最近、パートナーと話す中で、私ってエステ以外で

看護師として

働いている時間が彼と比較して、たった1ヶ月６０時間しか

働いていないのだ！と改め認識しました（爆）

少なーい！！w

とっても時給に助けられていますね。（1500円w）

以前の給料より半分しかナースとしては働いていないのですが、

やはり夜勤あり常勤から比較すると、

My時間がたくさんあり、ストレスも減で、なんだかんだ

心も体も潤っているのが現状ですね〜（＾_＾）

常勤をやめて変わった当初は、『こんなに働かなくていいの？』

と日々何かしなくては！！と切羽詰まっていた頃もありましたが

結論は『貯金がなくなったら、またがっつり働けばいいか。』

が究極です。w

 ナース免許があるから今のところは言えること。

はい、雑談はさておき、今日は”選ぶ”ことについて！

周りによく居る・似てるようなことがあると思うのですが、

『休みに予定を入れて居るから、休みがなくてえらいわ〜。』

『給料が低いし、残業が多いし、しんどい』

『上司が〇〇で、ストレスがたまる〜〜』

『風邪ひいたけど、仕事に行かなくちゃいけない。』

などなど、一見悲鳴や愚痴にも聞こえるこのフレーズ達。

私の見方から考察するに、

”あなたがそれを選んでやっているのだから

文句ゆーなよ！”

といつも思っちゃうわけです。（爆）

ただ訴えを聞いてほしいだけなのでしょうけども、

こっち側からしたら、自分で選んどいてしんどいアピールは

ちと迷惑だな〜滑稽だな、とか思ってしまう時がしばしば。（爆）

相手側から考えても、それをこぼす事で、自己否定に

なっているんじゃないかな？とも思う。

もっと自身認めてあげる、ということに着目した上で、

やっぱり違うと思うなら、今すぐ行動したらいいのに！

とか思っちゃうわけです　（╹◡╹）

自分が〇〇したい！〇〇な環境でいたい！

と思うなら、

変えることについて考えることをやめないでいるのが必要でしょ？

何も考えずに、社会に流されてなんて面白くないじゃない？？

対極に私は、エステをするために、選んでパートだったり、

親には頼らず生活、嫌な友達は距離を置く、、という環境や人間関係を

”選んで”

生きているな〜って実感する。

選択肢はきっと誰にもあるはずなのに、１番狭めてがんじがらめに

しているのは、自分だったりするのでは？？

チョイス・選択することは、勇気がいることだけど

変わりたいならば、選ぶことの大切さを知っておくべきだ！！

と　”選ぶ”について、考察してみました　☆

また生存報告しにきます。

Hino.

無駄をはぶくlifestyle...（雑記）

こんにちは〜(^ ^)

看護師セラピスト・Hino.でございます！

最終に更新したのが果てしなく過去...w

なかなかサロンもぼちぼちな状況で、雑誌を見て

きてくれるお客さんが1人常連になってくれた？くらい。

なので月に1万くらいの単価収入があるということ。

１年開業してみて、試行錯誤。この頃の構想としては

アメーバブログの方で、アクセスを伸ばしてくれる？

意外と低価格な広告をしてみようか迷い中。

（実際広告は１つの雑誌しか出していないので知名度が壊滅的なのかも）

超マイペースに考えておりまする。

ちゃんと、サロンの方針とか一回考えなおしながら

日頃改善してブログUP・編集しているところですかね。

とまー近況はこんなところです！。

とにかく健康的な生活をしてる！自炊・掃除・ストレッチ・筋トレ！

みたいな家でまったりと本読んで、FX勉強。図書館にも通っている。

最近、無駄をはぶく・効率的　

が私らのベースになっているところ

があるな〜と思う。

１年構想の元、炭酸水メーカーをやっと買えたのだけれれど、

今まで、１本１本お店で買って、飲んで、からのボトルを捨てる。

っていうのがコスト的にもそうだけれど、『運ぶ　捨てる労力』

も無くなってしまうとスンバラシイ✨と思ってしまったHino.です。　　w

何かと”モノ”が溢れている世の中。

今ノンストレスもあってか、モノを家に溜め込まない・捨てる

が標準装備になってきたな〜としみじみ。

いらないものを捨てるだけで、掃除もしやすいし（当たり前）

メンタル的にもスッキリする！

そして生理前のストレス発散は、この頃掃除！（なにその情報）

一日一掃除を心がけております( *｀ω´)

無駄がなくなれば、その分のお金や労力・時間が浮くと

思うと素晴らしいと思いません...？

コスパとも言うのかもしれませんね。

Hinoライフはコスパ重視！！←

以上、なぜかアクセスが１日に１０件くらいある

ブログ発信でした！

また思ったこと・考えたこと・サロンのこと

発信していきたいと思います。

Hino.

◎サロン近況と今年のmyテーマは”繋がり”

こんにちは！セラピスト兼ナース、Hino.でございます♡

年が明けても、目標としては常に小さいミッションあるので、

あらためてこう！っていうものはないのだけれど。

１月に感じたテーマ的なものや、自宅サロン起業について

簡単にまとめられたらなと思う\( ˆoˆ )/

１１月〜１２月・有料広告を出してのその後

以前の記事にもあげさせてもらっておりました。

県内の雑誌、Simple.

それに１０月New Open のテイで２ヶ月ほど出してみて、、

なかなか言われていた通り、見る頻度・そこから電話につながる頻度

からは月２人でしょう、と言われていた。

実際は、、、まさにその通り！！（笑）

ですが、この２ヶ月知り合い以外のご新規さんからの、

電話が入るようになった！！

リピーターにはまだなってませんが、

今後見込まれるようなお客さんにするべく、

施術はもちろん、コミュニケーションを大事に

また来たいなあ、と思ってもらえるように。試行錯誤。w

本腰入れて、他のサロンが実践している良いと思うことは

真似て、アンケートを自作したり、カウンセリングシートを

使いやすいように、作ったりとしてたかなd(￣ ￣)

ブログ更新（アメブロ）半年続けてみて

日々のブログ更新（サロン用）だが、

２日に１回で、今までは、結構ざっくばらんに健康×美容で

日々知り得た記事から自分なりの考えやまとめとして発信スタイル。

そこからちょっと、コンサルのブログとかみつつ、

売りを出しつつ？お肌に関連した内容をあげるよう意識して

変えてみたところもあり。

アクセス数は毎日２０前後。アメブロは業者が多いから、

一般の人が見てくれていると良いのですが。w

アクセス解析からは、検索から引っかかっているのや、

インスタからも来ている様子。

正味はてブロの方がアクセス多いのはなぜ？w

加えて、記事に毎回、サロン情報のリンクとライン@の

ボタンを置いた加減もあってか、

ライン@の登録数や観覧数が増えた✨

日々学びつつも継続で本年もいきたいと思う。

myテーマ的なもの

なんだか１月は、去年末あまり会えなかった人に

連絡して会えた月。

エステ関係として、専門学校に一緒に通っていた同期や

私のサロン起業の原点でもある師匠であり、母親のような方に

もエステに行って、今後のことの相談や発展に繋がりそうな

お話もできたところ。

だから自然と”繋がり”を今年は自分の中で大切にしていきたい、

と思った始まりでもある。

職と住む場所、時間を変えたことによって、

離れて行った・疎遠な

人たちも多いが、また今の自分に合った人たちを、

またよく思ってくれている、

応援してくれている、そんな人との繋がりを大切にしたい！

いろんな人と出会えますように。

脱・パート看護師へ！

そして年末から、波なのか、仕事内容は大丈夫なのだが、

上司の態度や姿勢に、は？と思う自分が多くあって。

仕事内容と給料がわりにあっているからいるけれど、

サロン収入がパート分（１０万ちょい）くらいに達して

継続できそうなら辞めたいと思う。

それまではダブルワーク。

本年中は難しいかもしれないがスタンスは常に看護師に

とらわれないように。

と、こんな年末年始前後のHino.状況でした( ´ ▽ ` )

少しずつなりたい自分・環境へ変わって来ているんだろうな。

去年は前の常勤を辞めてから、こんなに自分の時間があって

ゆっくりしていても良いのだろうか？

と思うことも多かったが、今はこのスタイルに慣れつつある感じ。w

以上、近況でした！　　Hino.

イソフラボンを取っても効果がない人がいるらしい？！(と新年のご挨拶)

セラピスト兼ナース、Hino.でございます！

本年もポツリポツリとはなると思いますが、起業や投資に伴うことや

価値観・考えなど発信していくのでよろしくお願いしますd(￣ ￣)

投稿回数は少ないですが、他のブログを拝見するのにはてなは開いてます。

ふとコメントやスター頂くとすごく嬉しいです（＾_＾）♪

ブログからHappyな繋がりが出来ていったらな〜とか思いつつ。

またサロン近況や、今年の目標などもぼちぼち記しておこうと思ってます。

そして本日は健康×美容記事もあげときます✨

◎

◎

ということで、最近の新たな情報発見！！(^ ^)

私が生理前に激推ししている”豆乳”なのですが、

なんと！全員が全員、女性ホルモンを助ける役割を

果たしてくれないんだとか、、、(￣^￣)ゞ

エストロゲンの過不足を調整してくれる

実は、誰にでも効果が出るワケではない

ということがわかってきたとのこと！

イソフラボンを摂っても、効果が出る、出ないの差は、

体内に入ったイソフラボンを

「エクオール」という物質に変換できるかどうかにあります⚠️

エクオールは女性ホルモンのエストロゲンによく似た構造を持つ物質で、

エストロゲン同様の働きを持っていますが、

体内でエクオールを作れるのは、

日本人のうち約二人に一人。

若い世代では、さらにその割合が低く20～30％とも言われています。

イソフラボンをエクオールに変換できるかどうかは、

腸内にエクオール産生菌があるかどうかに

よって決まります。エクオール産生菌の有無は検査を

しないとわかりませんが、

生活習慣によって大きく左右されることがわかっています。

睡眠を十分取っている、食物繊維を積極的に摂っている、

毎日運動している、そして大豆食品をこまめに食べている人は、

エクオールの産生力が高いようです。

若い世代がエクオール産生力が低いのは、

大豆食品を摂る習慣が少ない傾向があるせいかもしれません。

とのことです！！！

私豆乳パワー効いてる感じがするんですが、

プラセボ効果でしょうか？？（笑）

生活習慣はちゃんと気を使っている方なので、エクオール産生

してくれていると信じます！✨

ちなみに最近はきな粉にハマっていまして、

きな粉＋砂糖＋白ごまセサミンで、バナナにかけたり

そのまま間食で食べてみたりとしています✨（笑）

豆乳効果的なのは大豆なのである感じがしておりますd(￣ ￣)

以上、Hino。でした！