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看護師やめて、サロン起業する。

看護師3年目の私が、サロン起業するまで、医療・美容と勉強しながら、成長過程ブログです。

☔️リンパ・代謝について少し

 雨続きで少し洗濯物がた溜まり気味です(^∇^)☂️

お仕事が日勤5日勤中、まだ2日めなのに、もうヘトヘトなHino.です。

湿度が高く、ボブヘアーだと頭に汗が溜まって不快指数ヤバめです。w

昔から、顔(頭)だけすごく汗量がすごいんですよね〜(^_^*)

だから部活では、あまり動いていなくても、

頑張っているように見えるという利点くらいで、

女子にとっては汗っかきはお恥ずかしい限りです...

 

 

さてさて新陳代謝がよく良いんだと言われますが、

この仕事を始めてからは、ストレスの関係や夜勤の影響により、

リンパの流れが超悪い”状態なのがすごくわかります。

汗はもちろん、かく方なんですけどね。

 

 

リンパ・血流を含め、全身に巡っているものなのですが、

すごく大事に役割をしています。

まあ、主にリンパでは脂肪や余分な水分の調整などの役割、

血液は酸素や老廃物などを運んでいます。

 

肩こりは元々あり、それがめちゃくちゃひどくなったり、

足の痩せにくさ、顔などのむくみなどなど、日々感じております。

冬は冷えも加わり身体がだるいし、痛いし、暖めなくちゃーと思っても

筋肉量が少ないからか、なかなか、温まらず、冷え性ですね。。

筋肉質な方だから、あるはずなんだけどな〜、と思ったり。

 

 

 

リンパの流れが悪い=太りやすい

ということですよね〜。ストレスでも、ストレスホルモンやら出てきて、

太りやすかったり、血管が収縮して血流が悪〜くなってしまいます。

そうすると、簡単に言えば身体の細胞に必要な栄養が行き渡りにくく

老廃物が流れにくいといことは、疲れて、免疫も弱ってくるということですよね〜。

 

 

看護師しだしてからは、しょっちゅう体調を崩してしまい、

無理して働くという悪循環ですね。泣

 

運動は逆に疲れると思われがちですが、血流がよくなるので、身体も心にも

良い影響をもたらしてくれるそうです。

 

 

まあ、毎日ヘトヘトで運動も無理!っていう私は、毎日湯船に浸かって

入浴後のストレッチだけは続けております。

やはり、浸かるかシャワーだけかは大きな違いがあると思います。

リンパケア継続していきたいですね🌸🌸

 

 

今日もお風呂にゆっくり浸かりました〜(´-`).。oO

明日に備えて寝ます〜。皆さんは良い休日を〜🌱

 

 

生えてきた豆苗、写真に収めたよー。

 f:id:Aprciliegio:20170408123053j:image

2回目食べれるお得感〜(´-`).。oO

おやすみなさい!

 

 

サロン起業まで、plan

こんにちはー、本日休日中、Hino.です〜・:*+.*1/.:+

暖かいですね、本当に。昼間は21℃くらいありました。

彼も一緒にお休みでしたので、これからの湿気対策のため、

(カビ事件があったのでねw)

スノコとその上に敷くマットレス。あと除湿機を購入!!

除湿機はcoronaが価格comでは良いらしく、

もともと3万9千円ほどの商品を、3万円で購入!

電気屋さん3つほど回りましたが良い買い物ができました💟

これからの活躍に期待٩( 'ω' )و

写真載せておきます〜🌸🌸

f:id:Aprciliegio:20170405210710j:image絶賛稼働中!!

 

 

 

では、本題として3月より本格的にサロン起業に向けて始動中ですが、

まだ普通に毎日仕事があるため、時間を見つけては、

情報収集・勉強、またはブログを書き綴るという形でございます。

 

今後は、そのしたいマッサージサロンをさらに具現化できるよう、

以下のことをしていこうかと。

  • いつも通わさせてもらっているところでリンパマッサージやフェイシャルを教えてもらう予定
  • 習いたい内容の受講・免許証の取得(看護師の免許も飾る予定ですw)
  • 自宅サロン(アパートor一軒家を借りるか)準備
  • 施術練習していく(友達や家族などにお願いする)

 

などなどを考えておりますが、今年1年かけ少しずつ準備し、

来年には、学校に通ったり、してサロンを開けるよう努力して参りたいと思います!!まあ、最初は、いきなりそれ1本でいくのではなく、

パートなりしつつ、挑戦していくという形にしようと考えています💓

 

 

理想の、ライフスタイルにもっていけるのは、自分だけ。

会社員なんてもうコリゴリです。(まだ3年目なのにw)

もともとすごくマイペース、一匹オオカミ的。

シャキシャキと働こうと思えば働けるのですが、

(現に職場には良いように働かされておりますw)

自分で起業すれば、その分経理面や税金、保険など管理は必要でリスクも

自己責任は当然ではありますが、

自分で自分のしたいことを職業にし、さらにお客さんも幸せになってくれる!

と考えると、ワークスタイルや内容の可能性も無限大にあると思います。

そりゃ、最初から上手くいくとも思っていませんし、

稼ぐのも難しいと思っています。

ですが、一人でも多く、女性としてのHappyを伝えていけたら良いのになー

と考えると、ワクワクしますし、原動力にもなっております。

 

 

人生は1回、自由に私らしく生きて何が悪いってやつです。( ´∀`)

とにかく、文面にも残して、行動して失敗もたくさんしていきたいと思います!

 

 

それとそれと、

彼が誕生日プレゼントに買ってくれた、

"包んでくれる座椅子ニトリにて!

これをお供にMacBookカタカタしていきまーす٩( 'ω' )و

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Hino.

*1: °ω°

足を結構酷使しているナースにフットケアの必要性!

世の看護師さん、足、疲れていますよね??

 

 

はい、今日も身体のメンテナンスについて、綴っていこうと思います!

相変わらず、右耳の中耳炎持続中で、やや仕事に支障きたしておりますが...苦笑

(聴診器でちゃんと聞けているか不安(_ _).。o○)

 

看護師は日々、超超超多忙!緩急も激しいですが、命を預かる責任。

身体的にも精神的にも張り詰めていることが多いです。(帰ったらヘトヘト...)

休みもバラバラで曜日感覚が、ほぼない状態のHino.ですが、

やはり、ハードワークをこなしていくには、身体のメンテナンスが優先順位の上の方にきます。

 

 

そして、最近彼の母が経営している、フットケアサロンに訪れてきました!

まだ2回目なのでずが、足の溜まりに溜まった角質を、角質除去剤やオイルを使用し、専用の機器を用いてつるんつるんっにしてくれるのです!!!

アロマの香りがするフットバスを行なった後、ほかほかの足を程よくケアしてくれるので、本当にリラックスできますし、寝る勢いです。(_ _).。o○

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さてさて、立ち仕事が多い職業の一つ、看護師ですが、どんなに良い履物を履いていても、足の裏には全体重が常にかかっている状態なのです。それにプラスαで、患者さんを持ち上げたり、横にしたりと重労働。職場も女性が多いですしねー。

足は第二の心臓と呼ばれるほど、体にとって重要なポンプ機能でもあります。

そんな私の足裏は、本来のピンク色の肌でなく、黄色〜オレンジっぽい硬い角質が溜まっておりました( ;∀;)タコさんもできているボロボロの足裏さん。。。w

 

足の血流を促進し、また角質を薄く、整えてもらうと、あら不思議、とーっても

足が軽くなって、すごくすごく楽チンになるのです!!!

足の爪も整えてピカピカにしてくれるので、巻き爪予防にもなりますし、巻き爪の方は

チップを入れて(痛くないらしい)過ごしているだけで治っちゃう施術もしているみたいです!

 

何せ、見えない足裏に気を使っている人は、少ないと思います。ですが、足の裏は汗もたくさんかき、蒸れやすく、雑菌も繁殖しやすい部位。角質を削ると、嫌な匂いもほとんどなくなってしまいます。女性だけでなく、男性にもぜひおすすめしたいです。彼の足、全く匂いが、ん?って気になったことがないのも、ちゃんとフットケアしているから。

 

これから、にかけてサンダルやミュールも履き素足が多くなっていくと思います。ガサガサで硬い足でなくてツルツルな足裏で快適に過ごしていたいですよね!!

お店に常に行かなくても、角質を削ったり、自己にてケアもできます。薬局に売っています!!

 

 

フットケアの素敵さが少しでも伝わったら、と思うのですが、難しいですね。苦笑

写真載せておきます。こう、足の裏にしわがよるということが良いみたいです。(皮膚が柔らかい証拠)ビフォーがないのがあれですが、、٩( 'ω' )و

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足連投!!(笑)

 

 

 

 

Hino.

 

 

 

アトピー性皮膚炎の標準治療は改正するべき(グロ注意)

アトピー性皮膚炎の標準治療とは?

①入浴と保湿のスキンケア

②炎症を抑える薬物治療

③悪化因子探しと対策

 

アトピー性皮膚炎とは...

(atopic dermatitis)

もともとアレルギーを起こしやすい体質の人や、皮膚のバリア機能が弱い人に多く見られる皮膚の炎症を伴う病気。主な症状は「湿疹」と「かゆみ」で、良くなったり悪くなったりを繰り返し(再発)、なかなか治らないこと(慢性)が特徴。 一般的に、6カ月以上(乳幼児では2カ月以上)続くと慢性と判断する。

 

 

 現在同棲中の彼も、このアトピー性皮膚炎に長年(現在24歳)悩まされており、日々悪戦苦闘中ですが、ぜひぜひ、アトピーの方にも周知していただきたく、このテーマを上げさせて頂きました。

余談ですが、ふと小児科実習でアトピー患者さんの小学生を受け持ったことを思い出しますね。パンフレットを作成して使用し、説明させてもらったところ、”普通の人の肌”と”アトピーの人の肌”という表現を親御さんに指摘されたことが、苦い思い出です。

 

 

上記に挙げた標準治療は未だ、それを行なったことによりどうなったか、ちゃんと結果が出されておりません。でも今もなお、皮膚科に行けばこの治療方法がたいていのアトピー患者さんに勧められていることでしょう。

 

 

この中で結構劣悪なのが、②の薬物治療です。主に症状を”抑える”ために、ほとんど”ステロイド軟膏”処方されることが多いと思います。それと抗アレルギー薬の内服です。

問題なのが、このステロイド療法。これで治る人はいらっしゃるのでしょうか。

皮膚の炎症部分に塗れば、一時的には、症状はおさまり、通常の皮膚に見える・かゆみがおさまる、赤みがおさまる。という治った様に見えますが、、、

さらなる悲劇が!そう!また湿疹・痒み→ステロイドを塗る→おさまる→ステロイドが効かなくなる→痒み・悪化→更に強いステロイドへと、負の連鎖が始まってしまうのです。

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まさに彼は、24年間その状態を繰り返し、出会った当初(1年前)こそ肌は綺麗に見えたのですが、脱ステロイドを行いだしてからは、ステロイドを欲しがる肌と日々格闘中です。そんな彼の膝裏は、こんな状況。(グロ注意)↓

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腰あたりはまだマシになってきております。

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体の中で今一番ひどい部分をあげさせて頂きましたが、この標準治療はこのまま継続していって良いものなのか。改めて皮膚科での治療内容、考えて頂きたい、と日々思っております。

 

ステロイドは副作用もたくさんあります。そのリスクと身体からステロイドが抜けきるまで本当に大変な道のりです。毎日苦しんでいるアトピー患者さんが1日でも治ることを願う1人として、また今後も彼の皮膚状況や、行なっているケア、情報など、載せていきたいと思っております!

 

追加:最近おさまっていたのに、急に悪化していた原因が判明!そう、カビが布団の底にこびりつき温床になっておりました。

隣のお部屋に逃げて今はマシになってきてる途中、、、。

私の背中も虫刺されが10ヶ所くらい(痒くない)

中耳炎も絶賛持続中。。カビの影響だったの、、?苦笑

 

 

 

 

Hino.

 

 

 

 

 

看護師では"当たる人"がなぜか存在する。

 

 

今日は、普段のお仕事についてあるあるでも書いてみようかと、このお題に。

 

"当たる人"とは??

急変した患者の対応や、入院がやたらきたり、

緊急手術があったりで急に超多忙になる現象。

が起こる時に高確率で居るナースのこと。

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先ほどまで穏やかな心電図音が規則的に響く詰所(ナースステーション)の中、"ガタン!"と音が廊下に鳴り響き、高齢の患者さんが転倒して、血だらけとか、巡回時、息してない!とかとか、多々あります。

 

それが、何かとそのナースがいる時に生じる率が高い人のことを、よく当たる人って言ってまして、謎の業界用語となっております。(´-`).。oO

 

 

なんか人間、急に何か起こると、1回落ち着いて、もう1回確認して、「わー、マジか!」と認識する感じですね。(笑)

 

 

私が思うに、仕事がデキるタイプの人に巡ってくる傾向があるのかなぁ、と説明付けておりますが、ほんとに摩訶不思議〜(´-`).。oO

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とにかく、本当に大変な仕事内容になってしまい、夜勤明け方は顔が死んだ魚状態になります。苦笑

避けたいと思っても、きたる時はきたる運命。

緊急時などの、対応も慣れ、勉強にもなると思いますが、私はそんなハードワーク続きはもうゴリゴリ。早く起業するまで、準備.勉強あるのみですね!!

 

週末、雨上がり、ややお寒い空気ですが、

優雅なひとときをお過ごしくださいね〜(´-`).。oO

 

 

Hino.

 

 

 

 

 

スタバにちなんで、”カフェインと冷え”は嘘?

カフェインは身体を冷やす飲み物である、と認識していた件。

 

はい、ワード定義から行きますー。

 

◎カフェインとは?

→カフェインはアルカロイドという化合物の仲間。覚醒作用や解熱鎮痛作用があり、眠気、倦怠感、頭痛に対する効果がある医薬品としても使用されている。(全日本コーヒー協会引用)

 

 日頃身近にある黒い飲み物・コーヒーは、カフェインという成分が主に健康に良いと言われたり、眠気覚ましにブラックコーヒーを飲まれたりと、日本人にすごく慣れ親しんだ飲み物である。主な作用を調べてみると、(またまた全日本コーヒー協会より)このような作用が挙げられるらしい。↓

 

主な作用

・覚醒作用
・血管拡張作用
・交感神経刺激(基礎代謝促進)
・胃酸分泌促進作用
・利尿作用

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 かくゆう私も、小学生の頃から、母親がブラックを飲んでおり、香りはとっても美味しそうなのに、なんだ、この苦々しい飲み物は!!だけどブラックを飲める人はカッコイイ!という謎の憧れにより、無理無理ちょびちょびと飲んでいた記憶が蘇る。(笑)

 今では、ブラックの苦味が、甘いもの好きな私には、チョコレートと合わせて頂いたり、食後のひと時にふうっ、と飲んでみたり、ミルクと合わせてまろやかな味わいを楽しんでみたりと、長い付き合いになってきているドリンクの1つ。

 

いつからか、冬は手足の冷えが特にひどく、冷え性改善のためにも、カフェインは控えていた。カフェインは冷えるからあまり飲まない方がいい、という記事でも読んだんだとおもう。そもそもの冷えへ繋がる原因は何なのだろうか。と思い、私なりの見解を書いてみたい。

 

 

結論から行くと、、、

カフェインを摂りすぎなければOK!

 

という感じみたいです。上記に挙げた、作用をよくよく見て調べてみると、

腎臓の血管にカフェインさんは作用するみたいですね!なので利尿作用が働き、身体から水分が余分に出て行くと、排尿により体温が下がってしまうから、”冷え”を提唱している記事もあるのかもしれません。

むしろ、カフェインとは関係なくリンパの流れや血行が悪くなることで、身体に水がたまる(むくんでいるときなど)と循環が悪く、逆に冷えてしまいます。

よって適度に(1〜2杯/日)コーヒーの摂取は身体に良いということみたいです。

 

 

ふう、スタバでMacBookをカタカタした人にはなりたくない、と思っていた私が、カフェインとは関係のない、マンゴーフラペチーノをゴクゴク飲みつつ、カフェインについて語るとは、、。

私にとっても良い勉強となりました。カフェイン我慢せず飲もう。

 

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春をほのめかす、桜や、花粉もたくさん飛び散っているようですが、花粉症の方は花粉対策をしっかりして、ポカポカ陽気を感じてくださいね。

 

 

ちなみにプチ情報としては、10月1日はコーヒーの日だそうな〜。

私のナビ姉さんも、10月1日には『コーヒーの日です。』とアナウンスしてくれるのか、覚えていたら車に乗って意識してみよう。

 

 

またここで少し出てきた、交換神経と副交感神経についても、述べてみようと思います。耳が中耳炎状態(右耳)のスタバからでした!!w

 

Hino.

 

 

 

 

 

 

いつもお世話になっている自宅サロン✨

2週間に1度のBeautyDay〜♪( ´▽`)⭐️

私がここのところ数ヶ月お世話になっている、自宅サロンのお話を書いていきまーす!

 

見つけたのは、友達がカフェで貰ってきた1枚のハガキ。

ふむふむ、なかなかお安いお値段でしてらっしゃる、お試しに行ってみたい!と思い、自宅から車で30〜40分の片道、ほうほう、私の実家よりは田舎じゃない場所に到着。山々に囲まれてて、のどかな佇まい。こんなところに、エステサロンなんてあるのかしら〜っていうくらい。

 

 

メニューはその当時、3000円で、ボディマッサージと、フェイシャルをドームの中で温まりながらで、なんと60〜70分ほど!

 

うん、安すぎる。社会人1年目の私のお財布には超超お優しい、お値段での施術でした。迎えてくれるのは、バイタリティ溢れるマダム、って感じの方で、今のサロン起業に、相談も乗ってくれています。

 

 

さあ、施術の方ですが、やんわり触るエステではなく、ゴリゴリ、ムチムチとリンパを流してくれ、(最初は、リンパの流れが悪すぎて痛かったw)フェースラインもボディラインもスッキリ!遠赤外線ドームで身体の芯から温めてくれるので、汗もしっかりかいてデトックス最高〜っ、なひとときなのでした。

 

 

それからは、すっかりお世話になっているHino.でございますが、本当にいつもイキイキと前向きなお話や、最近の出来事、美容についてや経営についてなど、話すことができて、私にとってすごく濃密な時間だったりします。

 

 

最近は、マドンナがプロヂュースしている、"MDNA SKIN"を使用した、フェイシャルエステ。黒いクロームクレイマスクという、磁力で汚れを取り去る特殊なクレイマスクで、エステしていただくのですが、もー、終わった後が、お肌の質感がかなり違います。

 

身体の疲れをためやすい、看護師さんも多くきているだとかで、予約が2、3ヶ月先まで埋まるほどの人気ぶり。

 

 

次の予約日がとっても待ち遠しいと感じる、そんなサロンに出会えて幸せです🌟

駐車場の端っこに咲いていた春を載せて締めくくり。

明日は金曜日、だいたい週末で次の日はお休みだと思いますが、頑張っていきましょう〜。おやすみなさい。

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Hino.