今後のワタシPlan...
今後のプランについて改めまとめ×今の現状について
こんばんはー、相変わらず仕事中心に近い、いやむしろ仕事に
生力吸われている？wそんな毎日を過ごすHino.です。老けるw
近頃、あのいっ時のモチベーションはどこへやら、毎日漠然と不安で
サロン経営、、ぼやーっとしてきているので、改めまとめてみようと。
リアルな話考えていきますー＊
まだ調べきれていないのですが、とにかくデイプロマ(認定書)
はとった方が良さそうなのかな？エステの基本知識も学びたいし。
今のところフェイシャルとボヂィは通信あたりかで取ろうと模索。
エステティック協会などの認定エスティシャン、結構大きな協会みたい。
認定書がちょこんと飾ってあれば、信頼感も出ますよね。
それだけではやっていけないのも事実ですがー。
そして自宅サロン起業にあたってですが、やはりアパートであると、
アパートでのそういったサービスは、近所隣の影響や関係もきになるし、
調べたところ、あんまーりよろしくないみたいですね！
なので、今のアパート契約がちょうど来年の７月あたりに更新なので、
看護師３年半ごろ、６月のボーナスももらって、次のステップへ
行こうか、彼とも相談しながら考え中です。一軒家賃貸探し中。
とにかくやめて、次のパート的な仕事見つけて、生活費稼ぎつつしていきますプランです。
まあ少しずつ合間見つけて考えている方だな、と今思うw
なので自宅サロンを開こうみたいな本も、前々から立ち読みしていて
気になっていたのですが、モチベアップのため、仕事帰り道購入。
どんなイメージでして行こうか、勉強あるのみですねー。
今のお仕事現像としては、もーネガティブに考えちゃうことも多く、
ちょっとしたことでも、あぁ、看護師向いてないんじゃー、とだいぶ
ナイーブだったり。苦笑
もう５月病引きずってるよアナタwみたいなw
愛想もうまいこと、先輩にはできなかったり。相談もできない。
うん、女性社会だから、色々深入りすると怖いですしね。
淡々とお仕事に励み、
文句言われないよう、ちょいちょいコツコツ抜けのないよーに働く日々...
絶対にサロン起業して、素敵なお客様、お部屋、暮らしに囲まれて生活していけるようにするぞー ♡
私からも、お客様からも元気を与え・貰いたいですねー！
今のお仕事は、老けるようーーー。与えても、ネガティブな反応も多い。
まあ、良い日、人たちにも出会えることもあるんですが、
心身共にやはり、厳しい仕事です。ホント( ；∀；)
明日は、メンテナンスDay,いつも元気もらえて癒されるとこと。
田舎道もドライブみたいな感じ。
最近気温高くなってきただろうから、遠赤外線ドーム、
５０分は厳しいだろうなーw 体重なかなか
落ちないからまたちくっと言われちゃうね。うん、あんま気にしてない面でもある。
自分らしく、あるがままに、好きなことでHappyにしていきたいだけ。
シンプルに前向きに、日々頑張りますね。♡
Hino.成長できるよう、体調管理しっかり行い
進めていきますね♫
いつもご観覧して頂き、星☆つけてくださる方々
ふらっと目に止めて読んで頂く方、
ありがとうございます。嬉しいです ♡
おやすみなさい。。。
Hino.
水を弾くお肌になるには...
ステロイド使用による、お肌の変化の１つ
アルカリ性に傾くお肌とは。
そもそも普段人の肌は弱酸性なのは皆さんご存知のはず。
よくよく市販のシャンプーやボディソープなどで「お肌に優しい弱酸性」
を目にすることが多いと思います。
生まれたばかりの赤ちゃんのお肌は「中性」。
それがだんだん、外界からのお肌を守るために、酸性へと成長につれ
変化していくらしいです。
弱酸性に保ってくれているのは、皮膚の表面から皮脂と汗が混ざって
皮脂膜を作り、バリアの機能を果たす、ベールを作ってくれるのです！！
そして長期間、アトピー性皮膚炎により、症状に対して
傾いてしまうのです。怖いです、属性が変わってしまうなんて。
そして長年ステロイドを使用して来た彼なのですが、
彼もまた、アルカリ性のお肌へ変化していました( ；∀；)
え？肌がアルカリ性？うん？どうやってわかるねーん、
って思いますよね。
１番わかりやすいのが、お風呂や手を洗ったとき、
手の甲や腕などで水をポタっと落としてみてください。
そこで、弱酸性ならば、水滴のようにまるーく弾きます。
ですがアルカリ性に傾いた肌の場合、ジワーっと肌に水が馴染んで
しまいます。(°_°)
日本の水は基本、軟水、アルカリ性。
なので、それと一緒のアルカリ性ならば馴染んでしまうし、
酸性ならば、弾くという簡単な原理なのです。
皆さんのお肌はどうでしょうか？？
気が向いたらお試ししてみてください。
彼も脱ステロイドを始め、１年弱ですが、やっと正常な皮膚に戻ってきつつ
あるところで、弾く面積も増えてきました。いつもお風呂で
弾く場所どこなんやーっと実験していますw
ちなみに脱ステロイド、急にやめてしまうとリバウンド症状がだいぶ
重く出てしまうので、徐々に減らす方が良いと思います。
Hino.
ダイエット！？🎣
ダイエット効果が
これはもしやあるんやないのー？
っていうイレギュラー記事編♪( ´▽｀)
この頃、いつ何時でもどハマりしているものがあり、時間あらば
釣り！！🎣行っております。
ゆうてなんなら毎日夜行っているくらい。
日勤でへばっているときはいきませんがねw
一見アウトドアの一環かあ、と思われますが、実は釣り
結構カロリー消費するみたいです。
釣りによるカロリー消費は、290Kcal/時間
卓球や雪かき？wと一緒くらいの運動量ということです。
実際私も釣り、行っておりますが、長時間立ちっぱなし・歩きっぱなし
で結構時間もいつのまにか夢中になり２〜４時間くらい過ぎており
めっちゃ良い疲れが後から来ます。
釣り方としては、ランandガン、が良いみたい。
釣れそうなところへ移動しつつ、歩いては投げて、また歩いては投げて
みたいな繰り返しが結局歩行距離が増え結構カロリー消費するみたいですね。
まだMy竿を購入してから１ヶ月弱なのですが、
二の腕は結構引き締まって来たんじゃないかなーと感じております ✴︎＊
ルアー釣りをしていますので、遠投してはリールで巻き取り
の繰り返しは楽しさ反面、カロリーも使っている感じです！！
また夢中になり過ぎて、お腹が空くことを忘れてしちゃってますし
間食をすることがめっちゃ減ったと思います･:*+.*1/.:+
暇あれば口さみしくて食べてしまうところもありました。
もともとこれぞ趣味がなかったHino.なのですが
釣りを初めてからは、自然最高ー！！！ってなってます ♡
人混みは苦手だし、釣りしたら、食材にもなって魚食べられるし
一石二鳥やん〜♬ てな感じで彼と釣りにハマり中。
皆さんも、何か好きなことで痩せれることを見つけてみては
いかがでしょうか？？
楽しくカロリー消費できたら最高ですよね〜♡
以上、釣り×ダイエットについてでした 🎣
Hino.
*1: °ω°
日焼け止め、大事です🕶
５月から日差しも強くなってきてますね☀️☀️！！
本日は今まで使用してきて、安定に使ってる
日焼け止めについて少しご紹介。
今までは薬局で買う派だった私ですが、ニベアのウォータージェルタイプ
やビオレのミルクタイプなどなど学生の頃はお世話になっておりました！
何せたくさん入っていて、SPF30くらいのものを使用しておりました！
そんな外ばかり居ませんし、室内が多いので５０のもの使用すると、
お肌にも刺激が強いって言いますからね！！
まー昔から肌が母に似て色白なので、日を浴びても赤くなるタイプ。
そしてシミやソバカスが肌が白なので目立ってしまうので、こまめに塗ってるんです。
まあすごく顔が汗かきなのですーぐ落ちちゃうんですけどw
そんな女子には欠かせない日焼け止め。
ちょっと良いめの日焼け止め使っちゃおーう、ということで、少しご紹介。
・プレディア
ミネラル サンプロテクター
70g 2,500円(税抜)
SPF50+/PA++++
ウォータープルーフ
これは、化粧品をたっくさん持っている彼の母が、肌の敏感な彼に持たせていたもの。
いっぱい入っているのでお得感 ♡
サラサラの乳液なのでつけ心地も◎。
プレディアの海っぽい香りもあって
爽やかな感じ。大量に気にせず使えます。伸びも◎。
これは主に腕や足に使用しています。あと外に出る時間が長い時に。
顔に塗るとやや乾燥が気になるかな〜。でもでも使い分けたらなかなか優秀です！
・キュレル
30ml 1.620円くらい
SPF30/PA++
ミルクタイプ
何気なーく薬局で、彼の肌にも良いかな？と思い購入。
敏感肌・乾燥肌に良いみたい。確かに乾燥はそこまで気にならないかも。
セラミドケア、実感は不明w
だがしかし、つけ心地はやはり、このミルクタイプは昔から苦手。
そんなにベターっとしないんですけどね。
これは一回きりで使わないかもかも。
・エバメール
80g 2.500円（税抜）
SPF30 PA++
ジェルタイプ
これはいつもエステに行っているところで、購入。
やはりジェルタイプはつけ心地が好きです。さっぱり
30くらいでこの容量、お得感♬
今の所、これは顔用に使用していこうかと！！リピート予感。
スクワランとか入ってるのね。うん。美容日焼け止めっぽい。コスパすごい。
今までの使用感・愛用品ご紹介してみました。
なにあれ日焼け止めは基本、１日何回か塗り直す、そして量はしっかり塗る！
ということが大事みたいですね。
あまり塗り直すことはしていませんが、苦笑
化粧してしまうと、スプレータイプやBBで日焼け対策するべきなのですかね。
去年は冷たいcoolなBB、夏愛用しておりました♡ また紹介します！
以上、夏に向けて、日焼け止めコーナーでした！！！
Hino.
生理前のリズムバランス調整⛵️
こんばんはー、夜勤続きで体内バランス崩れ気味でやや疲れております。
夜勤が異常に回数が多い職場でして、
ハードネス。少ない人数で"何も"なければ
良いのですがその、"何か"が生じるとやっかい。
それをごく少ない人数でやるのだから、負担大だったりします。
まあお仕事、日々身体的にも、精神的にも負担のかかるもの
ですよねえー(/ _ ; )
特に女性では生理周期が重要。それが定期的にでも、えらーい感じがするのに
乱れるともっとシンドイ。
４つのホルモンが入れ替わるんだからいかに影響されることか。。
バランス整え作業大事。いかにパフォーマンス力上げるか。
注意力であったり判断力が落ちてくると小さいミスも増えますしね。
そこで、生理周期で欠かさず、２週間前あたりになってきたら
"豆乳"を毎日飲んでおります！
豆乳を毎日コップ１杯（約２００mlほど）飲むだけ。
それだけのことなのですが
だいぶと過食や精神的な波が安定しやすいと思っております。
事実、飲んでみたお友達は生理痛がだいぶ楽になったとか。
似ているとかでいいと聞いてからは、この習慣続けています。
母性の授業で産婦人科の先生も言っていましたしね。
私はすごく効果実感しています。♡
落ち込んだり、イライラしたりナイーブな時期がぐんと減り
食欲も、やや増えますが、ドガ食いはしなくなりました！！
ちなみに豆乳は、そりゃ無調整の方が良さそうな気もしますが
飲みやすい調製豆乳でも効果アリです(^ ^)♡
あとは豆腐製品を意識して食べてみたり。
なぜか生理前は豆腐類がやたら摂取したくなーる。不足しているのであーるか？
それはわからんのですが、豆腐は良質なタンパクですしね！！！
皆様も、辛いPMS（月経前症候群）を感じていらっしゃるなら、１度は
お試ししてみるのもいいかもしれません。
急に暑くなったり、夜は冷えたりと
寒暖差も激しいので体調には十分に注意してくださいね( ˊᵕˋ* )
Hino.
脱ステロイド中のカポジ水痘葉発疹症(ﾟoﾟ;;
カポジ水痘様発疹症になってしまった件！！！
はい、この出来事は３日前、少し遠出したり、朝早起きして釣りに
行ったりと休日を楽しんだ月曜。帰り、彼がシャツを脱いだら
鎖骨あたりから胸の真ん中に、ポツポツと発疹ができていたのです！！！
ことの発端↓
彼「なあ。見て。これアトピーやないよなぁ？？」
ひの「ええ、なんそれ。かゆかったり息苦しくない？？大丈夫なの、それ」
彼「うーん、今日いっぱい汗かいたし、あせもかなぁ？？」
ひの「今日イカめっちゃ食べたからアレルギー？？」
彼「それは違うと思う。ちょっと痛いような、痒さはアトピーよりマシ」
最初はなんやろ？アセモかなーと、彼は入浴後ムヒ塗り、疲れていたこともあり
早めに就寝。翌々日あんなことになるのも知らずに、、、。(/ _ ; )
ひとまず、カポジ水痘様発疹症とは？？
カポジ水痘様（すいとうよう）発疹症は、単純ヘルペスといった
ウィルスによる感染症で、通常これらのウイルス性の発疹は限定的に見られる。
しかし、カポジ水痘様発疹症の場合には湿疹などの上に感染し、
急速に拡大していくのが特徴。
症状としては、
突然高熱が出て全身リンパ節の腫れをきたし、湿疹部分に水疱（すいほう）
が現れる。発疹は単純ヘルペスと同じく、
中央にへこみのある形の小水疱だが、
単純ヘルペスよりも大きく、急速に拡大する傾向があるため、
早めに治療することが重要とのこと。
翌日は少し赤みも引いていたのですが、翌々日、
夜勤から帰ってくると、胸を中心に赤いニキビの様な、発疹で限局的に
埋め尽くされているではないですか！！！！
速攻、皮膚科へ直行！！！
先生に肌を見せた瞬間、上記の診断を聞かされました。
治療としては、抗ウイルス薬（ファムビル）と胃があれないよう胃薬、
そして患部に塗るゲンタシン（抗菌薬的な）
カポジとは初めて聞く、病気で戸惑いましたが、
診察後、二人でネット検索しまくりましたねw
とにかく何かなのかわかったのですが、
よくよくアトピー性皮膚炎の方は、皮膚の抵抗や免疫が弱いため、
湿疹部から感染して生じるみたいです。
ブログなど拝見したところ、脱ステロイドしている人で
治りかけの時に発症しているのが多いみたいですね。
これ、接触感染してしまうみたいで、その水痘から出る浸出液にはたくさん
ウイルスが含まれているみたいで、患部には直接触れないこと、周りに免疫力が弱い方や疲れている人、子供さん、妊婦さんなどなどは要注意です！！！
タオルを一緒のものを使用しない、入浴も一緒に入らない、
グラスなど共用しないなどの感染経路の注意が必要となってきます！！！
ひとまず、接触感染に気をつけつつ、見守っていきたいと思ってます(/ _ ; )
余談ですが、抗ウイルス薬には、バルトレックスや、新しい薬だと思われる
ファムビルはとっても薬価が高い！！
１錠５００円するみたいです。
１日２錠ずつを３食後の内服で３割負担にて
¥３０９０。ということは、もともと¥１0,000ほどの薬価ということですね。
Hino.
(真剣)ノーブラは垂れる？垂れない？👙
こんにちは！本日はバストについての話題でいきたいと思います！！！
後々バストマッサージにも興味があるHino.ですが勉強がてら
書き綴っていきまーす。
バスト、それは女性ならではの魅力であり、男性にはない女性のシンボル。
やはりいつまでも、ハリと柔らかさを兼ね備えた美しいバストでいたいですよね。
そう、そしてバストにつきものなのが、ブラジャー👙
ブラって、私的には締め付けられている感がきになるし、リンパの流れ（脇〜バストあたりのリンパ）が結構滞って胸が硬くなったり（コリ）、痛むことがあります。
なので仕事から帰った時、外出から帰ってきた時は、必ず外し、
フリーにさせてあげているのですが、これって大丈夫なのー？？
と、ふと疑問。このノーブラ推奨の記事もユニークで面白いw
ネット検索してみると、ノーブラ派orブラ派に分かれている・・・
ブラジャーをしないと胸が垂れる説としては、
胸が垂れる要因はいくつかあり、そのひとつは「クーパー靭帯の損傷」によるもの。
このクーパー靭帯は乳腺や大胸筋、皮膚と繋がっており、適度に引っ張っていることで美しい張りを作り出している！
クーパー靭帯はコラーゲンの繊維でできているため、激しい運動や振動、
過度なマッサージによって傷つけられてしまうことも。
一度伸びてしまったり切れてしまうと元には戻らない( ^ω^ )
これに加えて皮膚のたるみや大胸筋の衰えなどが影響し、胸が垂れてしまうと。
むむ、怖いですよね。これよく聞く内容ですね。そこで、ブラジャーさん登場です。
クーパー靭帯に負荷がかからないよう支えとなるのがブラジャーの役割。
形やサイズがあったものを着用すると、
クーパー靭帯が損傷するのを防止するのはもちろん、
すでに損傷してしまっていてもブラジャーが胸を支え引っ張り、
形を維持することでその役割を担ってくれています。
その為ブラジャーをしていないと胸が垂れる結果に！！！
そうなのかー、ブラ、最近ちゃんと測ってもらい試着して買うようにしておりますが
やはりなくてはならないものなのか。
そして、とある人が研究にて、ノーブラによる筋力アップやバストが垂れてこない！
みたいな研究結果が発表されてから、
ノーブラ推奨される面も少なからずあるみたいです。
その中には、やはり激しい運動など行う時は、クーパー靭帯が傷つくので
ブラは必要だとか。
うん、適度に、夜・昼とブラも使い分けながら使用していくのがいいのかな？
夜はつけない派、なのですがバストアップ・キープもだいぶとマッサージにて
できているので、個人的には、昼間つける、夜外す、は変わらずいきます！！！
結論がややグダッているのですがw
きちんとした、サイズのあった
下着つけていきましょう！！！
リンパがたくさん胸の周りのはあるので滞らないよう、
保温・流すことが
大事なのではないでしょうかー！！！
以上、Hino.でしたー。
