芋・栗・かぼちゃは女性に優しい食材。なぜか秋は無性に食べたくなるのはナゼ?
だいぶと秋も深まってきた今日。
たまには、美容系もあげとかナイト!w
ということで、健康・美容編。
秋に空気がなるにつれて、あら不思議。
食欲もどんどん湧いてく〜る、無限に。(笑)
特に女子は、ちまたにどんどん新発売されるコラボスイーツ、
さつまいもフラペチーノや紫いもシェイクなどなど
甘い誘惑にそそられますよね?!🍠
そもそも女子は、ナゼこんなにも”芋栗南京”が男性よりも
欲してしまうのか。ふと疑問に思い、調べてみましたー!!
私たちが旬のごちそうに心惹かれるには、
それなりの理由があります!
それは、、
季節の旬の恵みを受け取ることで、
身体にも季節のリズムが生まれる。
そうして、季節の変化に対応できる身体になっていくんだそうな。
東洋医学的にみると、このさつまいも、栗、かぼちゃは
腸の働きを助けて身体を温める食物とされています。
夏の間、冷たい飲み物・食べ物を摂取することが多くなると、
胃腸も弱り気味。そこへきて気温が下がってくると、
身体はより熱量が必要となるのに、
疲れた胃腸では供給が追いつきません。
そこで、腸の働きを高め、身体を温め、
なおかつ少量でも熱量の高い食物が必要になるのです。
(冬に向けての蓄えこみ?にも感じますよねw)
また性別的な観点からすると女性は、男性と違い皮下脂肪が多く
熱量を産生・保持してくれる筋肉量が少ない。
脂肪は冷えやすい、といった面からも、
身体が冷えないように
熱量の元となる、
炭水化物が欲してきてしまうのかもしれませんね。
ちなみに、芋栗南京の気になるカロリーはこちら。
さつまいも:163kcal/100g
栗(和栗):167kcal/100g
かぼちゃ:93kcal/100g
ちなみに、ごはん(精白米)は168kcal/100g
ややかぼちゃは低めですが、食べたときは、ごはんを
少なめにするなどの工夫は必要ですねΣ(-᷅_-᷄๑)
栄養素を見てみると、お菓子を食べるよりは断然よし!
嬉しい栄養素がいっぱいなので参考に貼っておきます ❤️
かく言う私も、先日マクドナルドにて、
紫いものシェイクを頂いてきました!!🍠
うん、罪な味です。めっちゃ紫芋の風味とバニラシェイクが
絶妙に合わさって美味しいんですd( ̄  ̄)
食べたら動く!をもっと意識して、
体型を維持するためにも
ラン&ウォーキング頑張ろうっと。(芋栗南京おそるべし、、
Hino.