生理前のリズムバランス調整⛵️
こんばんはー、夜勤続きで体内バランス崩れ気味でやや疲れております。
夜勤が異常に回数が多い職場でして、
ハードネス。少ない人数で"何も"なければ
良いのですがその、"何か"が生じるとやっかい。
それをごく少ない人数でやるのだから、負担大だったりします。
まあお仕事、日々身体的にも、精神的にも負担のかかるもの
ですよねえー(/ _ ; )
特に女性では生理周期が重要。それが定期的にでも、えらーい感じがするのに
乱れるともっとシンドイ。
４つのホルモンが入れ替わるんだからいかに影響されることか。。
バランス整え作業大事。いかにパフォーマンス力上げるか。
注意力であったり判断力が落ちてくると小さいミスも増えますしね。
そこで、生理周期で欠かさず、２週間前あたりになってきたら
"豆乳"を毎日飲んでおります！
豆乳を毎日コップ１杯（約２００mlほど）飲むだけ。
それだけのことなのですが
だいぶと過食や精神的な波が安定しやすいと思っております。
事実、飲んでみたお友達は生理痛がだいぶ楽になったとか。
似ているとかでいいと聞いてからは、この習慣続けています。
母性の授業で産婦人科の先生も言っていましたしね。
私はすごく効果実感しています。♡
落ち込んだり、イライラしたりナイーブな時期がぐんと減り
食欲も、やや増えますが、ドガ食いはしなくなりました！！
ちなみに豆乳は、そりゃ無調整の方が良さそうな気もしますが
飲みやすい調製豆乳でも効果アリです(^ ^)♡
あとは豆腐製品を意識して食べてみたり。
なぜか生理前は豆腐類がやたら摂取したくなーる。不足しているのであーるか？
それはわからんのですが、豆腐は良質なタンパクですしね！！！
皆様も、辛いPMS（月経前症候群）を感じていらっしゃるなら、１度は
お試ししてみるのもいいかもしれません。
急に暑くなったり、夜は冷えたりと
寒暖差も激しいので体調には十分に注意してくださいね( ˊᵕˋ* )
Hino.
脱ステロイド中のカポジ水痘葉発疹症(ﾟoﾟ;;
カポジ水痘様発疹症になってしまった件！！！
はい、この出来事は３日前、少し遠出したり、朝早起きして釣りに
行ったりと休日を楽しんだ月曜。帰り、彼がシャツを脱いだら
鎖骨あたりから胸の真ん中に、ポツポツと発疹ができていたのです！！！
ことの発端↓
彼「なあ。見て。これアトピーやないよなぁ？？」
ひの「ええ、なんそれ。かゆかったり息苦しくない？？大丈夫なの、それ」
彼「うーん、今日いっぱい汗かいたし、あせもかなぁ？？」
ひの「今日イカめっちゃ食べたからアレルギー？？」
彼「それは違うと思う。ちょっと痛いような、痒さはアトピーよりマシ」
最初はなんやろ？アセモかなーと、彼は入浴後ムヒ塗り、疲れていたこともあり
早めに就寝。翌々日あんなことになるのも知らずに、、、。(/ _ ; )
ひとまず、カポジ水痘様発疹症とは？？
カポジ水痘様（すいとうよう）発疹症は、単純ヘルペスといった
ウィルスによる感染症で、通常これらのウイルス性の発疹は限定的に見られる。
しかし、カポジ水痘様発疹症の場合には湿疹などの上に感染し、
急速に拡大していくのが特徴。
症状としては、
突然高熱が出て全身リンパ節の腫れをきたし、湿疹部分に水疱（すいほう）
が現れる。発疹は単純ヘルペスと同じく、
中央にへこみのある形の小水疱だが、
単純ヘルペスよりも大きく、急速に拡大する傾向があるため、
早めに治療することが重要とのこと。
翌日は少し赤みも引いていたのですが、翌々日、
夜勤から帰ってくると、胸を中心に赤いニキビの様な、発疹で限局的に
埋め尽くされているではないですか！！！！
速攻、皮膚科へ直行！！！
先生に肌を見せた瞬間、上記の診断を聞かされました。
治療としては、抗ウイルス薬（ファムビル）と胃があれないよう胃薬、
そして患部に塗るゲンタシン（抗菌薬的な）
カポジとは初めて聞く、病気で戸惑いましたが、
診察後、二人でネット検索しまくりましたねw
とにかく何かなのかわかったのですが、
よくよくアトピー性皮膚炎の方は、皮膚の抵抗や免疫が弱いため、
湿疹部から感染して生じるみたいです。
ブログなど拝見したところ、脱ステロイドしている人で
治りかけの時に発症しているのが多いみたいですね。
これ、接触感染してしまうみたいで、その水痘から出る浸出液にはたくさん
ウイルスが含まれているみたいで、患部には直接触れないこと、周りに免疫力が弱い方や疲れている人、子供さん、妊婦さんなどなどは要注意です！！！
タオルを一緒のものを使用しない、入浴も一緒に入らない、
グラスなど共用しないなどの感染経路の注意が必要となってきます！！！
ひとまず、接触感染に気をつけつつ、見守っていきたいと思ってます(/ _ ; )
余談ですが、抗ウイルス薬には、バルトレックスや、新しい薬だと思われる
ファムビルはとっても薬価が高い！！
１錠５００円するみたいです。
１日２錠ずつを３食後の内服で３割負担にて
¥３０９０。ということは、もともと¥１0,000ほどの薬価ということですね。
Hino.
(真剣)ノーブラは垂れる？垂れない？👙
こんにちは！本日はバストについての話題でいきたいと思います！！！
後々バストマッサージにも興味があるHino.ですが勉強がてら
書き綴っていきまーす。
バスト、それは女性ならではの魅力であり、男性にはない女性のシンボル。
やはりいつまでも、ハリと柔らかさを兼ね備えた美しいバストでいたいですよね。
そう、そしてバストにつきものなのが、ブラジャー👙
ブラって、私的には締め付けられている感がきになるし、リンパの流れ（脇〜バストあたりのリンパ）が結構滞って胸が硬くなったり（コリ）、痛むことがあります。
なので仕事から帰った時、外出から帰ってきた時は、必ず外し、
フリーにさせてあげているのですが、これって大丈夫なのー？？
と、ふと疑問。このノーブラ推奨の記事もユニークで面白いw
ネット検索してみると、ノーブラ派orブラ派に分かれている・・・
ブラジャーをしないと胸が垂れる説としては、
胸が垂れる要因はいくつかあり、そのひとつは「クーパー靭帯の損傷」によるもの。
このクーパー靭帯は乳腺や大胸筋、皮膚と繋がっており、適度に引っ張っていることで美しい張りを作り出している！
クーパー靭帯はコラーゲンの繊維でできているため、激しい運動や振動、
過度なマッサージによって傷つけられてしまうことも。
一度伸びてしまったり切れてしまうと元には戻らない( ^ω^ )
これに加えて皮膚のたるみや大胸筋の衰えなどが影響し、胸が垂れてしまうと。
むむ、怖いですよね。これよく聞く内容ですね。そこで、ブラジャーさん登場です。
クーパー靭帯に負荷がかからないよう支えとなるのがブラジャーの役割。
形やサイズがあったものを着用すると、
クーパー靭帯が損傷するのを防止するのはもちろん、
すでに損傷してしまっていてもブラジャーが胸を支え引っ張り、
形を維持することでその役割を担ってくれています。
その為ブラジャーをしていないと胸が垂れる結果に！！！
そうなのかー、ブラ、最近ちゃんと測ってもらい試着して買うようにしておりますが
やはりなくてはならないものなのか。
そして、とある人が研究にて、ノーブラによる筋力アップやバストが垂れてこない！
みたいな研究結果が発表されてから、
ノーブラ推奨される面も少なからずあるみたいです。
その中には、やはり激しい運動など行う時は、クーパー靭帯が傷つくので
ブラは必要だとか。
うん、適度に、夜・昼とブラも使い分けながら使用していくのがいいのかな？
夜はつけない派、なのですがバストアップ・キープもだいぶとマッサージにて
できているので、個人的には、昼間つける、夜外す、は変わらずいきます！！！
結論がややグダッているのですがw
きちんとした、サイズのあった
下着つけていきましょう！！！
リンパがたくさん胸の周りのはあるので滞らないよう、
保温・流すことが
大事なのではないでしょうかー！！！
以上、Hino.でしたー。
アトピーじゃなくてカビアレルギー？？
こんばんは〜( ˊᵕˋ* )
GW真っ只中、絶賛仕事中Hino.でございますw
いやー、先月に４連休くらいはあったので、
苦ではないです。彼が家で退屈みたいですが。。w
久しぶりに、アトピー編でいきたいと思います。
この頃、家に除湿機を搭載してから、カビがだーいぶ、撃退され、
快適な日々･:*+.\*1/.:+
特に彼の"お肌"なのですが、劇的に改善しております！！
みるみる分厚かったいらなくなった皮膚達が
フレーク現象で剥がれ落ちて、薄く潤いのあるお水を弾くお肌になってきてる！！
ひびる！とぅるとぅるです。←
ステロイドをやめて、1年弱なのですが、
ステロイドをシェルクルールの"桃肌爽"トウキソウって読むのですが、この油性クリームをケアの１つで継続中です。
彼の場合完全にアレルギーやアトピー性皮膚炎などの皮膚トラブルで敏感肌。
敏感肌の方の場合は冬～春に悪化する方が多いようで、もろ、冬からこの時期にかけて悪化を繰り返す日々。
皮膚の状態が不安定になったり、カサカサしたり、ヒリヒリしたら、
αリノレン酸効果のこのクリームを、カサつくところ、
赤くなっているところに塗ってました！
油性なので良く伸びます。
私も目の周り、鼻の下、できものなどお手入れの最後に
アイクリームとして使ってます。
漢方など入っているのでお肌に優しく、
強力にバリア機能を果たしてくれるみたいですね（´-`）.｡oO
日々、彼の肌ケアとして、背中を泡で優しく流したり、
入浴後絶対背中ケアしているかいもあって、痒みも軽減し、快眠できてるみたい。
って、この子カビやホコリなどのアレルギーじゃないの？！
ってゆーくらい改善してきてるw
だから、言いたいのです。
不必要にステロイドを使用するのではなく、
あまり使用しない、もしくは増やしていくのは
あまり好ましくないんだろうなぁ、
と、彼を見ていてひしひし、、、。
脱ステロイド、支える家族や周りのサポートも
とっても大切。
私も、痒くてかきむしって、血を出してる彼を
見るのは辛い！けど本人はそれ以上にツライんですよね。
今後もカビ対策やアレルゲン対策
行って、脱ステロイドの行方支えていこうと持っております。
ステロイド抜けるまで、使用した年月の10〜20%はかかるみたいですけどね|ω･`)
Hino.
*1: °ω°
お気に入りの洗顔＆クレンジング〜✨
日頃愛用してます、ナチュレボウ・シリーズ、
シェルクルールの
ウィプトソープ・ベーシッククリームをご紹介〜！！！
今まで薬局で市販されている、洗顔を使用してきたHino.です。
価格帯も低価格でお手軽なお値段 ♫
だいたい２９８円とかくらいのを日々使用しておりました！
ですが、２０代に入ってしばらく、、、仕事もしだして、夜勤もしてもともと色白なのですが、
いつしか、お肌が土色の血色にっ！！！
だーいぶ、お肌も１０代の頃とは異なり、
保湿力や皮脂量も変化してきてたんだなーと今思う。
ハッと鏡で気付いた時は、顔色がめちゃくちゃ悪くって、本当に血色が悪く
土色でしたねw 火照り症もひどかった時期かも。
で、保湿も薬局製品を使用し、ひと冬を越えそうな時、
乾燥が大変すぎて、お肌がパキパキだーっ
洗顔を変えよう！！と思い立ち出会ったのが
このシェルクルールの洗顔・ウィプトソープです！！
お値段は¥３０００とその頃の私は少し躊躇するお値段でしたが、
お肌のために思い切って購入〜。
使用感は、真珠１つ分くらいでグレープフルーツくらい泡立てると
濃密な泡なのでモワモワ。w
あら不思議。洗った後の肌のつっぱり感がないやん！！？
毎日使用している間に、乾燥と血色が本当に改善していきました〜🎶
ベーシッククリーム（クレンジング）については、この子も¥３０００！
ファンデが苦手で使用していないから、クレンジングはいいやーと
思っていたんですが、このベーシッククリームは化粧しない人でも良いらしく
ぜひお試しいただきたいですね！
お肌を柔らかくしてくれ、汚れを優しく取り除いてくれるみたいです！！！
マッサージクリームとしても使用OK ♡♡
この二つ、なかなか最強です。愛用して２年ほどになりますねえ〜
アトピー肌の彼も使用しておりますが、変にかゆみが出たりすることなく
もっちり洗えるので愛用してくれております ♡♡男性にもオススメ！
お値段的にもたっかい化粧品でなく、服を買えるお値段くらいなので
ずっと使用できリーズナブルだと思う！！！
一回みなさんも使用してみてはいかがでしょうか〜。
サンプル使用からでもいいかも。
以上、本日は愛用品紹介でしたー！！
クリアなコーヒー飲んでみたい☕️
TABI LABO さんの記事からpickup〜🌱
いつもこのTABI LABOの記事、なんやか少しWorldな感じがして、
海外の和訳っぽくも感じる記事が好きです。
基本スマホのアプリから活字を読んでいる私ですが、
少しは文章能力も上がって欲しい限りですw
このクリアーなコーヒーきになる！！！
コーヒー好きなのに、歯の色素沈着も気になるし、
鉄の吸収も妨げるとかゆうしね〜（＾∇＾）
そんな色素沈着も色素が抜かれたら良いですよね！
これカフェインとか入っているのかなー？わからんw
最近サントリーの天然水からも、クリアなレモンティー
思わずコンビニで購入いたしましたが、うーん不思議！
レモンティーの味がするんだものね〜。
ちゃっかり、カロリーは１００mlあたり２２カロリーほどあるみたいですが
人工甘味料の普及で、だいぶカロリーオフされている時代な気がしますねえー
これからも透明で味のするdrinkが流行って行くのかもしれやんね！いや、流行りなのかも。
今後に期待！（´-`）.｡oO
あまり、清涼飲料水は購入しない派ですがね。飲みたい時もあるやんー？
透明だとなんだかスッキリした後味になる気もしますしね！
Hino.
サロン開くまで、学校には行くべき？？
先日いつものサロンにて、ウトウト気持ちの良い施術後
心も身体もスッキリマッサージしてもらった後、、、
いつものトークで、自宅サロン開くならば
学校や通信で免許は取った方が良い。とアドバイス頂く
大手のエステティック協会の学校の通信や入学のパンフレットGet。
やはり、お客様は、そういう証明書・免許証。認定証はよく見ているだとか。
私の持っている看護師免許は国家資格なので、受かるか否か必死でしたが
そういう厳格な資格でもないそうなー。ふむふむ
今後、通信か、名古屋が近いのでそちらの方に通うか、まだまだ調べて
検討やね。( ^ω^ )（模索w
少しずつ行動あるのみー！！
うん、自分への喝ですwなんだか五月病気味です。生理周期の加減か。。
あとは、いろんなサロンにも行ってみてどんなサービス、または
雰囲気・コンセプトなどなど考えていきたいですね。
イメージは、木を基調として落ち着く雰囲気。暖かい雰囲気の家具
水の音とか流して（ヒーリングmusicなど）で、遠赤外線ドームも欲しいなあ〜
とあれこれ考えるのはモチベ上がるやんー！！
ぼちぼち、だけど行動！でいきます。
Hino.
