イソフラボンを取っても効果がない人がいるらしい？！(と新年のご挨拶)
セラピスト兼ナース、Hino.でございます！
本年もポツリポツリとはなると思いますが、起業や投資に伴うことや
価値観・考えなど発信していくのでよろしくお願いしますd(￣ ￣)
投稿回数は少ないですが、他のブログを拝見するのにはてなは開いてます。
ふとコメントやスター頂くとすごく嬉しいです（＾_＾）♪
ブログからHappyな繋がりが出来ていったらな〜とか思いつつ。
またサロン近況や、今年の目標などもぼちぼち記しておこうと思ってます。
そして本日は健康×美容記事もあげときます✨
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ということで、最近の新たな情報発見！！(^ ^)
私が生理前に激推ししている”豆乳”なのですが、
なんと！全員が全員、女性ホルモンを助ける役割を
果たしてくれないんだとか、、、(￣^￣)ゞ
エストロゲンの過不足を調整してくれる
実は、誰にでも効果が出るワケではない
ということがわかってきたとのこと！
イソフラボンを摂っても、効果が出る、出ないの差は、
体内に入ったイソフラボンを
「エクオール」という物質に変換できるかどうかにあります⚠️
エクオールは女性ホルモンのエストロゲンによく似た構造を持つ物質で、
エストロゲン同様の働きを持っていますが、
体内でエクオールを作れるのは、
日本人のうち約二人に一人。
若い世代では、さらにその割合が低く20～30％とも言われています。
腸内にエクオール産生菌があるかどうかに
よって決まります。エクオール産生菌の有無は検査を
しないとわかりませんが、
生活習慣によって大きく左右されることがわかっています。
睡眠を十分取っている、食物繊維を積極的に摂っている、
毎日運動している、そして大豆食品をこまめに食べている人は、
エクオールの産生力が高いようです。
若い世代がエクオール産生力が低いのは、
大豆食品を摂る習慣が少ない傾向があるせいかもしれません。
とのことです！！！
私豆乳パワー効いてる感じがするんですが、
プラセボ効果でしょうか？？（笑）
生活習慣はちゃんと気を使っている方なので、エクオール産生
してくれていると信じます！✨
ちなみに最近はきな粉にハマっていまして、
きな粉＋砂糖＋白ごまセサミンで、バナナにかけたり
そのまま間食で食べてみたりとしています✨（笑）
豆乳効果的なのは大豆なのである感じがしておりますd(￣ ￣)
以上、Hino。でした！
