芋・栗・かぼちゃは女性に優しい食材。なぜか秋は無性に食べたくなるのはナゼ？
だいぶと秋も深まってきた今日。
たまには、美容系もあげとかナイト！w
ということで、健康・美容編。
秋に空気がなるにつれて、あら不思議。
食欲もどんどん湧いてく〜る、無限に。（笑）
特に女子は、ちまたにどんどん新発売されるコラボスイーツ、
さつまいもフラペチーノや紫いもシェイクなどなど
甘い誘惑にそそられますよね？！🍠
そもそも女子は、ナゼこんなにも”芋栗南京”が男性よりも
欲してしまうのか。ふと疑問に思い、調べてみましたー！！
私たちが旬のごちそうに心惹かれるには、
それなりの理由があります！
それは、、
季節の旬の恵みを受け取ることで、
身体にも季節のリズムが生まれる。
そうして、季節の変化に対応できる身体になっていくんだそうな。
東洋医学的にみると、このさつまいも、栗、かぼちゃは
腸の働きを助けて身体を温める食物とされています。
夏の間、冷たい飲み物・食べ物を摂取することが多くなると、
胃腸も弱り気味。そこへきて気温が下がってくると、
身体はより熱量が必要となるのに、
疲れた胃腸では供給が追いつきません。
そこで、腸の働きを高め、身体を温め、
なおかつ少量でも熱量の高い食物が必要になるのです。
（冬に向けての蓄えこみ？にも感じますよねw）
また性別的な観点からすると女性は、男性と違い皮下脂肪が多く
熱量を産生・保持してくれる筋肉量が少ない。
脂肪は冷えやすい、といった面からも、
身体が冷えないように
熱量の元となる、
炭水化物が欲してきてしまうのかもしれませんね。
ちなみに、芋栗南京の気になるカロリーはこちら。
さつまいも：163kcal/100g
栗（和栗）：167kcal/100g
かぼちゃ：93kcal/100g
ちなみに、ごはん(精白米)は168kcal/100g
ややかぼちゃは低めですが、食べたときは、ごはんを
少なめにするなどの工夫は必要ですねΣ(-᷅_-᷄๑)
栄養素を見てみると、お菓子を食べるよりは断然よし！
嬉しい栄養素がいっぱいなので参考に貼っておきます ❤️
かく言う私も、先日マクドナルドにて、
紫いものシェイクを頂いてきました！！🍠
うん、罪な味です。めっちゃ紫芋の風味とバニラシェイクが
絶妙に合わさって美味しいんですd(￣ ￣)
食べたら動く！をもっと意識して、
体型を維持するためにも
ラン＆ウォーキング頑張ろうっと。（芋栗南京おそるべし、、
Hino.
◎サロン編：ついに！！有料広告活用してみることになった件。
セラピスト兼ナース、Hino.でございます٩( 'ω' )و
またまた台風ニュース多し。休日予定がないので、
特に台風チェックもアバウトに。（TV普段見ないw）
みなさま、外に出られるときは十分にリスクを考えて気をつけて
いってらっしゃいです！！
本日は、タイトルにもあるように、サロン編ごと。
そうです、プレオープン後、なかなか新たなお客さんが来ない！
リピーターがない！という状況が続いております。。
なんだかんだ、パートナースをしているので生活には支障ないのですが
私のマインド的にはよろしくない（笑）
看護師をやめるために、始めた事 なのでね(･･;)
現状はこんな感じ
やっぱり、個人で起業後の閉業率、９０パーセントは頷けます。
そう、最初の３ヶ月くらいは知り合いや家族がちょいちょいきてくれます。
ですが、それを過ぎると、ぱったりと連絡が来なくなります。
原因としては、SNSとポスティング、ハガキを置いてもらう、だけでは
なかなかサロンの認知度が少な過ぎることかなー。
うむうむ。
そこが結構大きいと思う、考察。
ブログも更新はしているのですが、内容があかんのかなあと思ったり、
待ち状態が多かったので、そこはどんどん、自分から読者を
増やす活動をしていますNow。
有料の広告チョイスの訳
そう。このままでは、あの最初のワクワクとフレッシュな気持ちが
ガンガン削られて、無駄にネガティブ思考になりかかっておりました。
そんなとき、目につくのは、コンサルブログや個人サロンの在り方、
有料の記事を雑誌やフリーペーパーにのせること。
１回お試しに載せてみよう、、、と思い、三重の雑誌やフリーペーパー
を調べてみることに。
いつも家に配られてくる津ぅピースは、見ているサロン系は
なーんか、良いお客さんでなく、割引目当てのお客さんで、一度きり
になってしまうんじゃないかーと感じていました。
実際、そのサロンに行った人に、聞くと良いところとは聞かず、、、
いろんな意味で載せたいとは思わず。
SOSITE！！
三重で唯一の有料雑誌での記事雑誌、
”simple”のお話を聞くことに。
印象的にはおしゃれ雑誌なイメージ。
やはり営業の方に聞いたところ、リピーターさん思考の人が来やすい
んだとか。（simpleは店で買わないと買えない雑誌）
相談の結果。。
１回載せるのに最低ラインは4万３千円。
１ページに３分の１で載せられる価格。
それプラス、無料で載せられる記事部分を使用して、
連続４ヶ月くらいを目指して、掲載する方向性となりましたーー。
予想と目標値
多分、原価と利益、リピーターを考えると。。
月に最低２人くらい連絡があれば、原価。
トータル１０人のリピーターができたらありがたい！
１０月に撮影して、１１月のsimpleに、”プライベートサロン・HaLu."
掲載されるはずです！！！
楽しみであり、効果あるんかな？とか思っちゃう。
けどけど、何事にも勉強・挑戦！ですね。
なっともならんかったら、それはそれで実力不足。
掲載しながら、お客さんの反応見ながら、どこまで修正した実行して
頑張れるか。
色々コンセプトや、ハガキも変えてちょっとずつ
具体化していきます。うん。
年末〜年明けに向けて、HaLu.New Open の気持ちで
やってみたいと思っているので、どうか、
暖かく見守ってくださいー。
一応、以前ブログリンクをのせて、
はてなからも飛んでくれているみたいなので
ご参考にアメブロ載せておきます。
（２日に１回くらい、健康と美をメインにあげてます！）
↓↓
ブログ記事一覧｜【三重県津市】現役看護師・プライベートサロンHaLu.
Hino.
健康であることのローコスト（仕事を楽にするメリット）
こんにちは！セラピスト兼看護師、Hino.でございます。
すっかり雨続きで暑さを忘れるほどの涼しさですね^ ^
秋、今年はストレスフリーだから喘息っ気は
出てこなさそうな気がしているHino.です。
かれこれ今年も９月含め４ヶ月、早すぎるよ２０１８年。
９月も気づけば中旬だものね。
焦りはしないけれど、ま、充実してるってことなのかな！
ということで、今がっつり仕事でしんどい人、
体調不良気味な人、必見！
→”仕事を楽にすることは、健康になれる” 編 ！
少なからず、仕事の中で、目一杯・無理して働いていては
やはり身体になんらかのガタがきやすい・くる状態にあると思うのです。
この私、３Kとも言われるキッツイ病棟常勤看護師をやめてみて、
メリットのひとつ”健康”という観点から考えてみようと思う。
健康を害してまでの働く意味とは
誰だって健康でより良い生活を送れるようにしたい、と大雑把にまとめると、
そう思いますよね。
欧米化文化も入ってきて、様々なテクノロジーの発達が日々進む。
その中で、健康を害する因子はそこら中にあります。
その因子のひとつ、自分で選んで働いているであろう職場。
休日が仕事のための休日となってしまう職場。
風邪を引いても休めない・休みにくい環境。
ストレスから暴飲・暴食、不摂生。
無理して働いた結果、精神障害なんて、
自分にとってなんの特にもならないことばかり。
体調がすぐれない時、大きな病に侵されてしまった時、
健康を害してまで働く意味って？と一度問いかけてみてください。
全く意味ない！非生産的！！と声を大にして言います。
そしてストレスは万病の元説！と断言。（持論w
健康であることはローコスト
私、そんな職場をやめてみて早半年。気付きました。それは、、、
”病院に行っている頻度が全くといってゼロやん！！！”
ということ。なんてプライスレス。
夜勤もしながらの激務時代、私何かの免疫系の病気なのでは？
と思うくらい、疲れるとすぐに喉が痛くなったり、お腹の調子が
悪くなったりとしていました。
それがストレスや身体的・精神的疲労がなくなるだけで、
こんなにも健康でいられて、病院へ行かなくていいんだ！！と感激致しました。w
なんの理由でなったかわからないような病気はさておき、
働くことによるストレスや、疲労ってすごく身体に日々負担が
かかっていることなのです。
（全くノーストレスなのも人間は病気になっちゃいますけどね）
ローコストになる”健康”、一度見直してはみませんか？？
仕事、したくもないこと、そんなに無理しなくっても大丈夫です。
今の給料の半分ほどでも生きていけます。
貯金のために働いていていつ使うかわからない貯金のため、
働くのしんどい！って私は思ってしまった所存。w
ストレスがなくなるだけで、そのストレスを解消・発散させていた
物欲や食欲が一気になくなります。仏様のような気分になれまする（笑）
本来人間の持つエネルギー活き活きと。
日々仕事に忙殺されると、だんだん人間って麻痺ってきます。
するとすると、人間らしさが損なわれ、ただただ職場の働くコマのような
従順なロボットになっちゃうことも。
今の日本の学校教育ってそうなるような洗脳的な内容でもあります。
今の生活を見つめ直してみてください。活き活きと生活できていますか？
私は自分のしたいことができて、楽しいし楽な日々を過ごせているなあ〜
と日々感じながら、大切な人と過ごせて幸せです。
自分らしさを忘れずに。仕事に無理に執着しなくってもいいやん？
かつ私も洗脳状態で、無理して仕事する日々でした。
やめてみて、なんであの時、そんな無理していたのだろうー、と
思います。そんな時に、洗脳から目を覚ませ！
っていってくれるパートナーがいたから助かっています。（笑）
日頃から手を抜けるところは抜いて仕事している人もいると思います。
賢く、時にはバカになって楽に働けばいいんじゃないかな。
Hino.
日本における悪しき風習・休むと後ろめたい心の本質。
こんばんは！自宅サロンはほどほどな平行線、（なかなか進みにくい集客
だけど、生活はできているのでマイペースに、だけど少し焦りそうになったりw）
パートナースの方は、台風で暴風・雨バンバン。
停電も生じる。だから危険と思い昨日休んだため
（連絡を待てと言われて連絡がなかったw）
休みが３連休になったHino.でございます。（笑）
今日は、そんな台風の最中に感じた、自分の中にある
小さき頃からの洗脳なのでは？！と感じたことを文章として
書き起こしておこう。ということで、私的な見解・いっきます。（＾_＾）
堅苦しいことは少なめにラフーに。。
日本における企業に勤めることの常識とは
なんかさっ。やっぱり日本において会社ってさ、古臭い、昭和なの？
今平成で、もう平成も終わる頃ですけど？みたいな文化がめっちゃ多いですよね。
私が居た某病院もその一つ。”患者様のために”なんて戯言言って、
上の人が収入ほとんど持っていって、月の労働基準で定められているであろう、
休みも代休として残され、消費できない、有給は好きなときに取れない、
風邪引いても無理して働くナース、、、、
休日が仕事のための休日になっていること。
それが当たり前みたいな風潮の
組織なんてやめて正解だったなーと思う。
確かに会社のため、尊敬する人のため、家族のため、働いても良いって
思うならば、その場所で仕事を全うとして行くことも間違いではないと思う。
だけど、そんな悪しき風習・慣習にまみれて嫌になっている方。
別にそれに苦しんで従って生きなくても、良いと思うのです。
仕事を休むときの後ろめたい気持ちの正体
私もまだ抜け切れていないことだなーと感じた今日なのですが、
ズバリ、この正体は”洗脳”以外なんとでもないと思うのです。(ガチで。
『会社を休むと周りに迷惑がかかってしまう。』
『有給をとるとなんか楽してサボっていたと思われるのでは。』
『休むことで、あの人に何か言われているのでは？』
『体はえらいけど、無理すれば働けそうだ。』
なんらかの理由で休むとき・休もうとしているとき、
こんなニュアンスのことを連想された方、これ洗脳です。
小学生の時から、集団生活において、順応な労働者となるべく、
刷り込まれてきている洗脳です。
結局、健康被害が生じたら人生損やん？
上記のような洗脳、全くもって、私たちのことを考えてくれない会社。
そんな会社にしがみつく必要はありますか？
会社にとっては利益を生み出してくれる順応なコマ、と思っているのでは？
と思ったことが私はあります。
休むことも私たちの権利。理由が何であれ、休みたいときに
自ら選択して休む権利があると思う。
休日のための仕事であるのが私のモットー。
無理して仕事して、身体や心を壊す人が毎年間違いなくいます。
そんなことで、元に戻らない不可逆的な病に陥ったら？
しばらく、その健康被害に苦しんだら？
そんなリスクを日頃から背負うくらいなら、やめて好きなこと
して楽して必要最低限、まず稼げば良いのではないでしょうか。
という、超極端論かもしれないけれど、実際、私も病院勤め時代は
ほんまに洗脳ありきなことばかりだったなーと思う。
今の立場や環境、当たり前だと思われている風習、ちょっと角度を
変えて見てみれば、見えてくるかも。
まずは自分のために生きていきましょう。
家族がいらっしゃる方、それだけじゃやってけねえーって思うかも
しれませんが、家族も、あなたをボロボロにしてまで働いてほしいと
思ってはいません。
自分が自分のために、自分らしくいられる、そんなごく当たり前のことを
擦れそうな社会の中で強く持って、働けると良いのかなあ、と思ったり。
他人のためには動けることは立派なことです。
だけど自分を置き去りにしないで。自分が幸せでなければ、ほかの人を
幸せにはできないと思うのです。
まとめ
なんだか、人生観的ないろんな論点も混じってしまいました。
私も、そんな洗脳が抜けきっていないなあ、と彼に言われて
ハッと気づくことがあります。
この日本の悪しき風習、無理してでも働かなければいけない、
会社のために、上司が言うから、お金のために、体調悪いけど、、
そんなこと、休む上で一切感じなくて良いと思うのです！！
そんなこと考えてたらちゃんと休めるものも休めないやん。w
自分がいなくとも、案外社会って回って行くものです。
またそんな人が頑張っちゃうから、周りもそれに気づかず、
その悪しき風習が改善されるまでもなく、延々とエンドレス（現実
はい！なんか熱くなっちゃいましたが、こんなところです。（笑）
休むときはなんも考えず、自分のために休んでも良いんです！！！
Hino.
お肌のゴールデンタイムは都市伝説？！だった件。
こんにちは\( ˆoˆ )/
セラピスト兼看護師、Hino.ですd(￣ ￣)
台風後の灼熱ムシムシ天気に、週末は引きこもってました（笑）
エアコンの中でいると全く疲れませんね！ありがたし！！
∴
∴
∴
はい、本日のラインナップは、、、、
今まで信じてきていた夜は１０時〜２時の間に寝ることは
お肌のゴールデンタイム！！という不動の知識....
実は科学的な根拠はないらしい！とういうことが発覚。NO！
大切なのは、眠りはじめの90分〜180分！
睡眠時に「成長ホルモン」がたくさん分泌されて、
肌の修復など新陳代謝が活発になるのは本当です。でも、
夜10時〜2時の間に眠れば、
ことさらに多くの成長ホルモンが分泌されるのかというと、
そんなことはないのです。
実は実は、、、
”寝付いた時間からゴールデンタイム！”が今の常識。
知らなかったよね〜( ´ ▽ ` )笑
成長ホルモンの具体的な働き
成長期に身長を伸ばしたり、体組織の修復や再生を行ったり、
新陳代謝を促し美肌の維持、シミやシワの防止などを行います。
成長ホルモンは成長期だけじゃなく、
大人になってからも全身の代謝を促す重要なホルモン。
なるべく多くの成長ホルモンが分泌されるよう、
熟睡できる環境を整えることがポイントです ☆
眠り出しってノンレム睡眠といって深い睡眠に入ります。
その眠り出しから９０〜１８０分くらいはぐっすりタイムの時間。
それに伴って成長ホルモンが出てきてくれて上記のような働きを
してくれているのです！ d(￣ ￣)
睡眠と活動、食事のリズムもちゃんと。
夜勤は女性には向かない。
だからと言って遅く寝て、睡眠時間数時間とかはOUT。
夜勤業務をしてきたから言えるのですが、やはり
人間、寝るべき時間に働くものではないな〜っと実感。
時に女性はお肌もそうですが、ホルモンバランスが乱れ、
太りやすい、むくみやすい、生理不順、不妊、免疫が弱るなどなど
内分泌含め身体の全てに悪影響大です！！
男性の場合はやはり体力もあるし、どちらかと言えば
女性よりこなしていけるところがあると思いますが、
夜勤をすると早死にする！？こともあながち本当だと思います。
だから夜勤のある消防士や警察官、看護師、医師、ほか職種などなど
代表的な職種をあげましたが、色々聞いていると、
病気になられる方や体調を崩してしまう方も多いみたいです。。。
少し余談でしたが、現在は夜勤はしていませんので、
私は毎日元気バッチリです。（笑）
睡眠は人生の１/３！！
生活リズムを整えて、体調管理していきましょう〜♪
hino.
”続ける””やってみる”ことが夢につながる（あと今年も４ヶ月）
セラピスト兼パート看護師のHino.でございます。（写真は私じゃないですw）
これまでこんなに休んだことはないであろう、お盆休み６日間。
実家に帰って見たが親とバトって、あんまりなお盆だった（苦笑）
今年もあと４ヶ月。今までの振り返りかねて、
あと４ヶ月の構想と、”続ける・やってみる”ことのメソッドも
私流ですが、書き綴っていきたいと思います。
◎3月に常勤を辞めてから続けていること
常勤でないこのフリーさ。自分の時間が増えたことによる自己投資が
たくさん出来ていることが今はすごく楽しい。
自身が興味があって、さらにやりたいことなら尚更続いている。
今の所、続けていることをあげてみる。
・パート看護師勤務（3.5〜４時間/週５出勤）
・サロンのブログ活動 （２日に１回ペース）
・料理（２〜３食/日・外食がほとんどない）
・掃除（１〜２回/週）
・洗濯
・FX勉強（３０分〜１時間/日）
・筋トレ ストレッチ（１５分/日）
◎変わったこと
上記にあげてみたけど、常勤時には考えられないほど当たり前なことも
仕事をしながらでは到底出来得ないことが多かった。
家事が３点くらい上がってきたのも、常勤時代は、本当にがむしゃらに
適当にやっていたからこそ、今めっちゃ、ちゃんとしとるやん。って思う。
彼にも文句ひとつ言われなくなった！
そして、体力的・精神的な負担が減ることによって、
上記のことが継続できることによる、健康的さ！！自由さ！！
筋トレによって引き締めたいところが引き締まってきて、体力UP。
風邪をまったく引かなくなった。元気いっぱい。
少しずつながらブログのアクセス数や読者が増えてきた。
FXの口座開設ができ、投資勉強による充実感。などなどかな？
◎続ける・やってみる コツ
これが出来たら、基本最強なのではないかっていうくらい続けること、
やってみることがすごい力となる。
私もいろんなことやり出すまでは、億劫だったり不安だったり、
マイナスイメージも多い。しんどいことも多いだろう。
けど大きな目標と、短期目標を立てて小さいことからクリアしていくことが
後々大きな糧となっていることに気づく。その繰り返しですね。
人間目標がないと、早死するとか聞いたことがある。
とりあえず、出来得そうなことを本当に小さなことから初めてみる。
例えば起業したい！と考えたのなら、
まず何の起業？いつ起業？何が必要？か書き出す。
起業しているブログを探してみる。その関連の人と喋ってみる。
寝ながら、携帯でも出来ますよね。これも”やってみる”の一つだと思うのです。
そして次のこれが大事！
続ける・やってみたことに対して、
自分で出来たことを認める・褒める
ということをしてみてください。
仕事から帰ってきて、ふとあかんかったこと、注意されたことも
ふわふわ思い浮かぶかもしれませんが、
さっきの例的に”起業”のことならば、
今日は、そのことについて１つでも知れたぞ。自分の行動力すごい！
と大げさでも良いので、認める・褒めましょう！！
これを自己効力感を感じる、というのだが、
これが日本人ならではの”反省”的な風習もあってか、
これを感じて過ごしている人は
少ない方なのだとか。
他人や親・上司は褒められる・認められること
を求めるな！
自分で認め・褒め自己効力感を高めよ！！
◎今後の４ヶ月の構想
私も日々自己効力感を高めるために、仕事で嫌なことがあっても
『今日は一回も採血失敗せんかったぞ。どや』とか褒めてます。w
あと４ヶ月しかないですが、
サロンは月に最低２人くらいきてくれたらなスタンス。
とにかく継続していることをそのまま継続していこうと思う。
最近FXが本格取引をし出したので、利益がトータルしてプラスとなり
相場退場とならないようにコツコツ勉強かな。
なんだかんだ、小さい目標は常にできているので、
昔っからのコツコツスタンス・気長に確実にをモットーに。
皆様も、このあっつい夏が無事乗り切ることができて、
健康で生き生きでありますように。。
以上、Hino.でした！d(￣ ￣)
セルライトってそもそも何？対策は？
セラピスト×看護師がんばっております！
今は同時にFXの勉強と口座開設もしています、Hino.です♪
たまには美容と健康系もあげとかないとーと思い、
私の最近の戦いでもあるセルライトについて、、、GO↓↓
よくよく皮膚を寄せてボコボコ出るセルライト。。
夏は、肌の露出度も増えて、脂肪、気になりますよねーーー！！！
今日はその正体・対策についてお伝えしたいと思います！
▷そもそもセルライトとは？
二の腕を雑巾のようにギューっと掴んで捻るとぽこぽこ、
太もも両手でグッと寄せるとあらあら、出てくる出てくる。。。
そう、この子たち、正体はセルライト。
そもそも、これってなんなの、って疑問に考えたことありますか？
もう一緒に居すぎて、気にしてないわー！という方もいらっしゃるかもしれません。（笑）
セルライトとは、、、、
脂肪細胞が肥大化し、脂肪細胞の周りの毛細血管やリンパ節を圧迫し体液の循環が低下、
そのため、老廃物や水分の蓄積が起こり、冷たく・固くなった状態。
ちょっと難しく書きましたが、簡単に言うと、
脂肪が大きくなって、周りの血管やリンパを
押しちゃうので、巡りが悪くなって、結果、ぼこぼこ、冷えやすい脂肪
となってしまうのです！！！
また肥大化しきって、何もしなくともぼこぼこ出ている状態は末期状態とかで
外科手術でしか除去できないくらい固く大きくなってしまうことも。。。
うん、聞くと恐ろしくとも感じるのは、私だけでしょうか。（笑）
▷原因はなんぞや
はい、簡潔に言いますと、食事・運動・ストレスなどの過不足、バランスの
崩れからくる代謝不足 です。
具体的には、、、
・甘いものや脂っこいものといった脂肪分の過剰摂取
・運動不足
・ストレス
・身体の冷え
・睡眠不足 などなど。
脂肪分を摂りすぎてしまうとコレステロールが増加し、血行が悪くなります。
また、運動不足は脂肪を燃焼することがないのでどんどん溜まる一方です。
ストレスや身体の冷え・睡眠不足は血行が悪くなり、
老廃物や水分の排出がされにくくなったりと、
生活リズムの乱れがセルライトのできやすい体質に・・・・。
結局生活習慣です。私もあります。と言うか女性ならば、脂肪がどうしてもつきやすい
ため、だいたいセルライトさんを保有して居る方、多いと思います。
▷チェック
皮下脂肪が多くついているだろうと思われる部分、
お腹・脇腹・お尻・太もも・ふくろはぎなどを、
両手で強めに寄せてみましょう。
集めた脂肪表面に凸凹が確認出来た場合は、
残念ながらそれが皮下脂肪内に出来たセルライトさんです。(T ^ T)
▷日頃気をつけたいPOINT
セルライトを減らし増やさないようにするためには、
とにかく代謝をよくすることを心掛け、身体を温めましょう！
身体を温めることで、血行が良くなり代謝も上がり、脂肪燃焼が期待できます。
また、有酸素運動や無酸素運動をして筋肉をつけ、皮下脂肪の除去も同時にすると◎。
新しいセルライトがつきにくくなるので予防にもなりますよ。
さらに、血管や細胞を傷つけないようにリンパマッサージをするのもオススメ。
お風呂上がりは血行が良くなっているので、
ボディージェルを使ってリンパマッサージをするのが効果的。
理想としては、自宅でセルライトの予防をしていただき、
トリートメントしリンパ・血液循環の促進させ、代謝を良くしセルライトをほぐす！
これを継続していければ、セルライト減も可能！！だと思いますd(￣ ￣)
もちろん、HaLu.でもセルライトさんのお悩みに対して、オールハンドで
温めてから、セルライト対策としてトリートメントさせてもらってます 🎵
Hino.
